REINICIO

Estamos de vuelta

BAREMOS DE PRUEBAS FÍSICAS - 1ª EVALUACIÓN

Buenas a tod@s! Perdón por la tardanza, aquí tenéis los baremos que han estado en el tablón del gimnasio por si necesitáis consultarlo para vuestros trabajos. ¡Un saludo!

ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA (IES MARGARITA SALAS 2018)

¡Muy buenas! Volvemos a la carga, y en este caso os dejo el enlace del IES MIRAVENT en el cual os ofrece información relacionada con la nutrición

http://www.iesmiravent.es/sites/default/files/subida_archivos/apuntes%20nutri%20bach.pdf

También podéis echar un vistazo en el siguiente enlace del I.E.S. Gil de Junterón (Dpto. E.F.)

El archivo número 12 (Nutrición)

https://efbeniel.jimdo.com/apuntes/apuntes-e-f-1%C2%BA-bachillerato/

      En los mismos tenéis más que suficiente para poder realizar unas orientaciones adecuadas para la elaboración del trabajo. Recordad que si tenéis dudas podéis remitir vuestras dudas a isidorocandel1112@gmail.com o bien en clase.

PLYOMETRIC EXERCISES COMPILATION // RECOPILACIÓN DE EJERCICIOS DE PLIOMETRÍA

Hello to everyone! Long time no see you! Here you are some exercises to workout with plyometrics. First of all, I would recommend you to workout with common exercises such as squats, lunges, and all the possibility of variation. Afterwards, you'll be ready to workout with plyometrics. // ¡Hola a todo el mundo! ¡Hace mucho que no escribo por aquí! Aquí tenéis algunos ejercicios para entrenar en pliometría. Antes de nada, os recomendaría que entrenarais inicialmente con ejercicios habituales de sentadillas, fondos, y las posibles variantes de éstos. Posteriormente, estarás preparad@ para entrenar con pliometría.

RUNNING SKILLS FOR BEGINNERS // TÉCNICA DE CARRERA PARA PRINCIPIANTES

If you are training to take part on a race, here you'll find some exercises which can help you. Try to do them once a week besides the weight training and of course the running. All melted will be a good recipe to reach your success! // Si estás entrenando para correr en una carrera, aquí encontrarás algunos ejercicios que pueden ayudarte. Intenta hacerlos una vez a la semana además de tu entrenamiento de fuerza y por supuesto las salidas corriendo. Todo fusionado será una buena receta para ¡alcanzar tu éxito!

OWN BODY WEIGHT TRAINING / ENTRENAMIENTO CON PROPIO PESO CORPORAL

Here you are some exercise which can be used to workout with only your body (or maybe with the help of a bar). A properly progression will be needed in order to avoid injuries and other problems. Pay attention, your body is full of possibilties! //  Aquí tenéis algunos ejercicios que pueden servir para entrenar con sólo tu cuerpo ( o quizás con la ayuda de una barra). Una progresión adecuada será necesaria para evitar lesiones y otros problemas. Presta atención, tu cuerpo está lleno de posibilidades.

And finally, as usual, here you are something that can be done after a huge amount of training. Please, do not freak out!! // Y finalmente, como siempre, aquí tenéis algo que puede ser hecho tras mucho entreno. Por favor, ¡no flipéis!

ENTRENADOR PERSONAL TOLEDO

Aquí podréis encontrar mis servicios:

http://consiguelotoledo.blogspot.com.es/

Más específicamente:
http://consiguelotoledo.blogspot.com.es/p/entreno-personal.html