OWN BODY WEIGHT TRAINING / ENTRENAMIENTO CON PROPIO PESO CORPORAL

Here you are some exercise which can be used to workout with only your body (or maybe with the help of a bar). A properly progression will be needed in order to avoid injuries and other problems. Pay attention, your body is full of possibilties! //  Aquí tenéis algunos ejercicios que pueden servir para entrenar con sólo tu cuerpo ( o quizás con la ayuda de una barra). Una progresión adecuada será necesaria para evitar lesiones y otros problemas. Presta atención, tu cuerpo está lleno de posibilidades.

And finally, as usual, here you are something that can be done after a huge amount of training. Please, do not freak out!! // Y finalmente, como siempre, aquí tenéis algo que puede ser hecho tras mucho entreno. Por favor, ¡no flipéis!